中医流传这么一句话：“天筋藏于目，地筋隐于足。”

藏于目的“天筋”，常人不易找到；但脚底的“地筋”，简单易找，而且治肝效果特别好。

肝是最难调理的脏腑，药物很难有奇效，古人的一句“肝主筋”，却指出了治肝捷径的方向。

很多疑难杂症，如果找不到病根，都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。

肝管着全身上下气机的舒畅条达，动怒会使身体气机郁滞不畅，就会衍生出各种疾病问题。

怒伤肝，脾气越大的人，这根筋就越硬，说明肝病也越严重。用拇指按一下，就像箭弦一样。

可能有人会问，这条硬筋在脚底，好像并不循着任何一条经脉啊？

但熟知经脉运行的人，就会发现：其实这根筋是循行在肝经上，只是肝经一般都标注在脚背而不是脚底。

那地筋怎么找呢？将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋从脚底浮现出来，这就是地筋。

中医认为，脚是人体“第二大脑”，光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官。

双足通过穴位和经络系统与全身各脏腑之间密切相连，加强了足部与全身组织、器官的联系；因此身体好不好，脚全知道。

脚气是因为湿热下注造成。而湿具有沉重、黏滞等特性，所以容易往下走。诸湿肿满皆属于脾。

湿的最根本原因是脾胃弱，所以本身有脚气的朋友可能还会伴随着大便粘腻，小肚子偏大，大鱼际发青等脾胃虚弱表现。

《灵枢.经脉第十》指出：肾足少阴之脉……循内踝之后，别入跟中。

脚后跟这个地方属于肾经，如果此处反复出现干裂，甚至出现疼、痒就说明肾经的经气不足。

肝其华在爪，灰指甲反应了肝胆问题重，也反应了血不足，濡养不好爪甲。

拇指内翻翻是指拇趾骨和第一跖骨之间关节倾斜超过15度。拇趾骨和第一跖骨之间关就是脾经所过，脾虚功能太弱。

中医认为，人之足犹如树之根，“树枯根先竭，人老脚先衰”。人壮全凭脚健，脚离心脏最远，是全身阳气最难到达的地方，日常需要额外保养。

脚为人体精气之源，双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。因此可以说它是人体的“第二心脏”。

最近宅家日久，很多人都宅出瘀堵和气结了，肝经不柔，肝气不能疏通和升发，那一整年都会身体不适，后果严重。

如何疏通肝气呢？《灵枢》上说：肝者，筋之合也。其实可以通过揉地筋来疏通肝气。

脾气暴躁的人，这条筋就硬，像紧绷的琴弦一样。

肝气不足的人，这条筋就软弱无力，因为血不下行，得不到滋养。

肝气衰弱的人，比如经常酗酒、房劳、忧虑的人，这根筋会很粗，但揉起来毫无感觉，像麻绳一样。

肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动。

把地筋揉顺了，全身的筋骨、经络疏通好了，肝也就顺了。

具体做法：用一个舒服的姿势坐椅子上，将右脚放左大腿上，脚掌绷直，用右手拉着右脚脚趾往后扳，就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。

用大拇指沿着地筋上下往复压推、按揉以及弹拨，把它揉软推松。

习惯健身的人，家里有筋膜球或者按摩滚轴的，可以利用上，踩在地筋部位，上下滚动20-30下。

按揉地筋过程中，可能会出现放屁、打嗝的情况，这都是正常的，因为揉地筋是个清气升、浊气降的过程，把浊气都排走，身体自然就会变轻盈。